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Hábitos de higiene y buena alimentación; claves para el regreso a clases

Cubrebocas, mochilas, gel antibacterial, lápices y libretas son de los artículos indispensables para este regreso a clases en medio de la pandemia covid-19

  • REDACCIÓN
  • 31/08/2021
  • 12:28 hrs
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Hábitos de higiene y buena alimentación; claves para el regreso a clases
Especialistas recomiendan reforzar hábitos de higiene y alimentación en este regreso a clases en pandemia (Fotos: Ilustrativa web)

PACHUCA.-  Desde el lunes 30 de agosto los estudiantes regresaron a las clases presenciales en algunas escuelas de Hidalgo, donde el riesgo epidemiológico por la covid-19 es menor.

No obstante, las recomendaciones para evitar contagios por el virus Sars-Cov2 se mantienen e incluso autoridades han pedido reforzar las medidas sanitarias en casa y fuera de ella.

Durante este ciclo escolar en pandemia, para el sector estudiantil el contar con buenos hábitos alimenticios y de higiene se convierte en herramientas de utilidad para prevenir enfermedades.

El doctor Ernesto Krug Llamas, jefe de División de Promoción a la Salud en la Coordinación de Unidades de Primer Nivel, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) afirmó que para conseguir un óptimo rendimiento escolar es vital seguir las recomendaciones de higiene que se han dado a conocer durante la emergencia por covid-19.

MEDIDAS SANITARIAS

Recomendó que los menores usen de forma adecuada el cubrebocas durante todo el día y en su mochila tengan uno adicional.

Además, durante clases evitar el intercambio de artículos de uso personal, no llevar el lápiz o la pluma a la boca ni compartir vasos o tenedores.

Realizar el lavado frecuente y correcto de manos con agua y jabón.

El Jefe de División de Promoción a la Salud destacó la importancia en que los padres orienten a sus hijos para que eviten el contacto o saludo de mano, favorezcan la sana distancia de metro y medio, estén bien abrigados y descansados con suficientes horas de sueño.

BUENA ALIMENTACIÓN

Respecto a la alimentación, dijo que mediante el plato del bien comer se logra el equilibrio entre los alimentos de mayor aporte nutritivo, se deben evitar comidas azucaradas, de alto contenido calórico.

La llamada comida chatarra no debe ser parte del menú del primer desayuno del menor, así como jugos ultra procesados y leches de sabor", dijo.

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Resaltó que en el Seguro Social se cuenta con material educativo para las mamás a fin de que preparen menús balanceados, disponibles en clínicas familiares y en la página del IMSS, donde pueden bajar la cartera de Alimentación Saludable NutrIMSS, además de NutrIMSS para la infancia, con menús y un refrigerio saludable.

EVITAR EL SEDENTARISMO

Respecto a la modalidad de clases en línea, el doctor Krug Llamas exhortó a procurar que niñas, niños y adolescentes no estén sentados todo el día, ya que el sedentarismo es uno de los principales riesgos para desarrollar sobrepeso u obesidad.

(Foto: Ilustrativa web Forbes México)

Sugirió intercalar actividades académicas y físicas, contar con un espacio adecuado sin distractores como televisión o juegos, y para evitar fatiga y daño visual mantener una buena distancia de la pantalla de la computadora.

EL PRIMER FILTRO EN EL HOGAR

El especialista del Seguro Social recomendó a los padres de familia que vigilen que niñas, niños y adolescentes acudan en las mejores condiciones de salud física y mental, sin síntomas de infección respiratoria u otros malestares.

Recordó que ante síntomas de covid-19 como fiebre, tos, dolor de cabeza, dificultad para respirar, somnolencia o fatiga, madres y padres deben estar pendientes de todos estos cambios, no automedicarlos y acudir al servicio médico.

(Fotos: Ilustrativa web)

jgp